気ままに@不定期blog2

自転車中心に、他愛もないこと書いています。

自転車で走れば、直ぐに修正が効くんだけど。 

4日間の遠征で食生活が乱れ、自分でもお腹周りの緩みが気になったけど、今朝体重を量ってみたら、然程のダメージはなさそうで安心しました。

食べる量が増えたことにより、体重は1.2kg増えたことは想定内でしたが、体脂肪が逆に-1%減っていることにビックリ...
体育館に居て、肉体的にも精神的にも疲れて疲れていたんだろうな。
そして体幹皮下脂肪も減っているし、そうなれば骨格筋率も良くなっていました!

あとは食べて増えた体重は、身体を動かして減らせば良いこと!
そこで自転車で走りに行くぞ!と言いたいけれど、その前に家の前にある広場の草刈りをしなければ...

20160627_083809.jpg

日曜日に、隣組全員で草を集めるので、出来るだけ晴れた日を持ってきたいし、それまでも雨が降られると草が重くなってしまう。
今週はどうかと週間天気予報を見ると...

tenki_20160627085601124.jpg

何とか出来そうな感じです。

でもそう広くもないので、あまり運動量は期待できないな、サウナスーツでも着てやれば良いんだろうけど、そうすれば熱中症になりそうだしね。

何となく順調に?身体の管理が出来ていると、少しでも体重等が増えるとショックを感じてしまいます。
でも無理してやっても仕方が無いので、ほどほどに食べ、ほどほどに身体を使い、楽しみながらコントロールしていこう!


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category: 2016日記

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