気ままに@不定期blog2

自転車中心に、他愛もないこと書いています。

意識してコントロール出来るようになった? 

どうしても遠征に行くと

話等が楽しく

飲み食いの量が増えてしまう...



その時にコントロールすれば良いのに

それが出来ないから仕方がない



昨日の朝体重を量ったら

体重はさほど増えていないけど

脂肪関係が増えていた



体脂肪が22%を超えては

また逆戻りしてしまう



そして昨日仕事終わりに

岩盤浴に入り

コントロールしてきました


20161012080519181.jpg


結構汗が出て

40分しか入っていられなかった...



その後の結果

20161012080456679.jpg

内臓脂肪が多いな...



体脂肪19%台だったら

まだいいのかな?

ウエストを測る位置を間違えた

へそ高でなく普通のウエストだ!



毎日体重を量ることにより

無意識にコントロールするんだろうね?



自分の健康のためにも

もう少し続けてみよう!

冬場はどうしても肥ってしまうんだよな...



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category: 2016日記

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