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気ままに@不定期blog2

自転車中心に、他愛もないこと書いています。

悶絶の2分間!! 

昨年は自転車で?ストレスで?65キロまで減った体重を

妻の命令で?73キロまで戻したけど

それでも何時もより7キロくらい少ない



良い感じで体重を保つならば少し身体を締めようと

体幹トレーニングを始めてみた!(笑)



一昨年は腹筋を毎日やってみたけど

効いているのか分からなかったのでやり方を変える

ただ静止してやるのではなく機械の力も借りて


1617843278870.jpg


こんな体制は長時間出来ないので2分間!

1分近くからじわじわ来て

残り1分間はもう大変!悶絶状態!!



声を上げている父ちゃんを見て心配しているのか?

奇声にビックリしているのか?

ランがビックリしてか固まってしまっている(笑)


1617843278858.jpg


写真は1分過ぎなので段々お尻が上がってきているけど

段々良くなっていくのかな?時間も段々長く出来るのかな?



まだ2日間しかやっていないけど

下部腹筋に凄く効いている感じは凄くする

還暦を前にして腹筋を割ることは出来ないけど

健康のために少し頑張ってみよう!




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category: 2021日記

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